AJANVARAUS

Autan sinua matkalla parempaan terveydentilaan

Hyvinkään Selkäklinikan valmennuksissa lisätään kehon toimintakykyä, pudotetaan painoa ja etsitään liikunta taas osaksi elämää ilon kautta. Aloita elintapamuutos turvallisesti innostavassa ja asiantuntevassa ohjauksessa!

Eroon tunkkaisesta olosta ja väsyneestä kehosta

Väsynyt, kipuileva ja huonosti voiva keho. Kuulostaako tutulta? Et ole yksin. Nykyaikainen elämäntyyli saattaa pakottaa meidät paikalleen vuosiksi. Ei ihme, että kroppa tuntuu pölyttyneeltä. Se kaipaa liikettä!

 

Olet ehkä kokeillut erilaisia tehokuureja tai netin kuntosaliohjelmia – saamatta aikaan pysyvää muutosta. Valitettavasti pikaratkaisut harvoin toimivat. Kun haluat tehdä muutoksen, jolla on kauaskantoiset vaikutukset (kuten virkeä ja toimintakykyinen keho myös 5 tai 10 vuoden päästä) tarvitaan innostavaa ja osaavaa tukea. Yhdessä sovitusta on helpompi pitää kiinni, mutta sekään ei yksin aina riitä. Tarvitaan vielä yksi salainen ainesosa.

 

Ilo. Jos liikkuminen ei tunnu mielekkäältä eikä saa aikaan hyvää fiilistä, siitä on hyvin hankala tehdä pysyvää elämäntapaa. Myös olemassa olevat vaivat, kuten selkäkivut tai lonkkaongelmat voivat harmittaa ja jopa hävettää. Kun kivut rajoittavat liikettä, on siitä ilo kaukana. Onneksi liikkumisen ilo ja pysyvästi parempi olo on myös sinun ulottuvillasi.

Elokuussa aloitat edullisemmin!

Elokuussa yli 3 kuukauden valmennuspaketin ostaneet saavat ensimmäisen kuukauden -15% hintaan sekä Kivuton selkä -valmennuksen maksuttomasti.

 

Jos tänä syksynä haluat vihdoin löytää takaisin oman hyvinvoivan itsesi, varaa aika 30 minuutin maksuttomaan konsultaatioon, jossa käydään läpi kuinka valmennus voisi auttaa sinua. Konsultaatio ei sido sinua ostopäätökseen. Varaa aika täältä.

Valmennusmenetelmä, joka toimii.

”Maijun valmennuksesta on ollut suuri apu. Parasta on että arkeen on löytynyt juuri minulle sopivat tavat liikkua. Liikkumisesta on nyt tullut säännöllinen osa elämää ja huomaan että olo on pirteämpi ja mikä parasta uni on parantunut. Lisäksi kivulias olkapää on saatu kivuttomaksi ja olkapään toiminta parantunut merkittävästi.  Maijun kuunteleva, ymmärtäväinen ja tsemppaava asenne on auttanut löytämään liikkumisen ilon uudestaan!”

Mies 57v.

Hyvinvointivalmentaja Hyvinkäällä

Olen Maiju, naprapaatti sekä valmentaja. Valmennan Hyvinkäällä asiakkaita, jotka tarvitsevat järkeviä ratkaisuja toimintakyvyn turvaamiseksi sekä liikkumisen aloittamiseen tai säännöllistämiseen. Olen täällä sinua varten, kun…

  • Viimeisestä liikuntakerrasta on vierähtänyt pidempi tovi
  • Arkinen toimintakyky on alkanut huolestuttaa
  • Kiputilat häiritsevät arkea ja erityisesti liikkumista
  • Liikunta ei innosta vaan tuntuu pakkopullalta
  • Haluat ymmärtävää tukea elämäntapamuutokseen

Olisiko aika aloittaa viimeisen kerran?

Sinun ei tarvitse ruveta yli-ihmiseksi eikä laihduttaa 20 kiloa. Tavoitteena on turvata toimintavarma keho myös tuleville vuosille ja antaa hyvän olon innostaa liikunnan pariin pysyvästi. Kyseessä ei ole perinteinen PT-paketti, jossa väännetään pelkkää hauiskääntöä kuntosalilla, vaan valmennuskertoja voidaan toteuttaa myös muissa liikuntapaikoissa. Valmennuksiin voidaan yhdistää naprapatiaa ja LPG-hoitoja tarpeen mukaan. Takaan, että kanssani tulet nähdyksi, kuulluksi ja ymmärretyksi. Ja saattaa meillä olla yhdessä kivaakin!

 

Tutustu alta hinnastoon tai varaa maksuton 30min konsultaatio täältä.

Valmennus hinnasto

Haluan auttaa asiakkaitani tekemään pysyviä muutoksia. Valmennukset on paketoitu valmiiksi erikokoisiin kokonaisuuksiin, joista jokaisessa sinut huomioidaan yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti.

 

Kuinka valitset sinulle sopivan kokonaisuuden?

 Hyvä nyrkkisääntö on, että mitä pidempään liikunta on ollut kadoksissa, sitä pidempää ajanjaksoa tuettu liikunta vaatii, jotta liikkumisesta tulee elintapa.

  • Kickstart / Alkupotku liikkumiseen 410 €

    Kesto: 4 viikkoa
    Määrä: 1 treeni/vko (4 treeniä)

    Lupaus: Kickstart-valmennuksessa aloitat liikunnan turvallisesti myös pidemmän tauon jälkeen. Kickstart sopii sinulle, kun kaipaat alkuboostia liikunnan ja parempien elintapojen pariin. Jos kehoasi häiritsee kiputilat tai vaivat, saat asiantuntijan ohjeita kuntoutuksen tueksi sekä turvallisiin liikeratoihin.

    Tämän lisäksi Kickstart-valmennuksessa käydään läpi liikkumisen haasteita, opitaan uusia rutiineja ja käydään läpi ravinnon, unen sekä palautumisen merkitystä osana liikkuvaa elämäntapaa. Valmennukseen sisältyy myös tuki WhatsAppilla tai sähköpostilla treenien ulkopuolella.

    > Aloita liikunta tuetusti ja turvallisesti
    > Saat vastauksia kysymyksiin, jotka mietityttävät
    > Löydät kiputiloille tai vaivoille sopivat liikuntamuodot ja ymmärrät paremmin kivun syntymekanismeja
    > Saat tukea kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

  • Painonpudottajan starttipaketti 610 €

    Kesto: 2-3 kk
    Määrä: 5 treeniä ja 2x60min LPG-hoitoa.

    Lupaus: Pudota painoa turvallisesti ja pysyvästi ilman kitudiettejä. Tee liikunnasta säännöllinen osa arkea ja turvaa kehon toimintakykyä tuleville vuosille.

    Painonpudottajan starttipaketti on loistava tapa pudottaa painoa ja aloittaa turvallinen ja pysyvä elintapamuutos. Valmennuksessa yhdistyy viikottaiset treenit sekä LPG-hoidot painonpudotuksen tukena. LGP on auttanut satoja painonpudottajia boostaamalla aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.

    Kuten kaikissa valmennuksissani, myös Painonpudottajan starttipaketissa asiakas huomioidaan aina kokonaisuutena. Treenien ja LPG-hoidon lisäksi valmennuksessa käydään läpi kehon kiputiloja, liikkumisen haasteita, opitaan uusia rutiineja sekä käydään läpi ravinnon, unen ja palautumisen merkitystä osana liikkuvaa elämäntapaa. Valmentaja on tukenasi WhatsAppilla tai sähköpostilla myös treenien ulkopuolella.

    > Löydät liikkumisen ilon takaisin elämään etkä enää halua lopettaa liikkumista
    > Paino putoaa uusien rutiinien ja elintapojen myötä pysyvästi
    > Keho alkaa tuntua huomattavasti virkeämmältä ja arki mukavemmalta
    > Löydät kiputiloille tai vaivoille sopivat liikuntamuodot ja ymmärrät paremmin kivun syntymekanismeja
    > Sohvalta on helpompi nousta ja arkea verhoileva väsymys haihtuu

    Lasku 1-2 erässä.

  • Kuukausivalmennukset alk. 170€ / kk

    1kk 190€/kk
    3kk 180€/kk
    6kk 170€/kk

    Määrä: 2 treeniä/kk

    Tuntuuko, että yksin elintapamuutos, liikunta tai painonpudotus jää aina kesken? Tuntuuko, että kiputilat tekevät liikkumisesta ilman tukea tarpeettoman hankalaa? Kuukausivalmennus on sinua varten. Kuukausivalmennuksessa varmistat, että sitoudut pitkän ajan tavoitteisiin ja teet liikkumisesta iloisen osan arkea. Lisäohjauskerrat 65€/krt.

    Kuten kaikissa valmennuksissani, myös kuukausivalmennuksessa sinä ja sinun tarpeesi huomioidaan yksilöllisesti ja kokonaisuutena. Treenien lisäksi valmennuksessa voidaan käydään läpi kehon kiputiloja, liikkumisen haasteita, opitaan uusia rutiineja sekä käydään läpi ravinnon, unen ja palautumisen merkitystä osana liikkuvaa elämäntapaa. Valmentaja on tukenasi WhatsAppilla tai sähköpostilla myös treenien ulkopuolella.

    > Liikunnasta tulee mielekäs osa arkea
    > Kehosta ja mielestä tulee virkeä ja hyvinvoiva
    > Aikaisemmat vaivat ei enää häiritse arkea ja liikkumista
    > Arjessa asiat hoituu paremmin ja sohvalta on helpompi nousta
    > Arjen väsymys poistuu, kun uni syvenee
    > Elämä alkaa maistua taas ja sekä sinä että läheisesi huomaavat muutoksen!

    Lasku kuukausittain.

Valmennukset järjestetään joko Hyvinkään Gymboxilla, asiakkaan omalla salilla tai erikseen sovitussa muussa paikassa. Huomioithan, että joillakin kuntosaleilla on ulkopuolisten valmentajien ohjauskielto. Valmennuksen kesto, tapaamisten ajankohdat sekä tapaamisten viikkomäärä sovitaan aina asiakkaan toiveiden mukaan. Liikkeelle! -valmennus sopii myös kiireiseen elämäntyyliin.

 

Ennen valmennukseen sitoutumista voit varata 30 min konsultaatiokäynnin Hyvinkään Selkäklinikalle. Konsultaatiokäynnin aikana saat varmuuden, sopiiko valmennukseni juuri sinulle. Varaa konsultaatio täältä.

 

Huom! Konsultaatiokäynti ei sido sinua ostopäätökseen, mutta toivon, että varaat konsultaation ainoastaan kun suunnittelet +3kk valmennuspaketin hankkimista. Kiitos ymmärryksestä!

Ota yhteyttä, se on tärkein askel!

Oli sinulla minkälainen vaiva tai tausta tahansa, uskalla ottaa yhteyttä. Haastavissakaan tilanteissa ei tarvitse jäädä yksin. Ensimmäinen askel on ottaa yhteyttä minuun. Käydään yhdessä läpi tilanteesi, tavataan ja suunnitellaan sinulle sopiva polku yhdessä.

 

Maiju Aalto-Salo

 

040 637 3611

 

maiju@hyvinkaanselkaklinikka.fi

 

En vastaa puhelimeen ohjausten enkä hoitojen aikana, mutta soitan sinulle takaisin.

 

 

Ps. Hyvä olo saattaa koukuttaa!

Naprapaatti tukee TULI-vaivoissa

Kaikissa valmennuksissa hyödynnän kokemustani ja osaamistani naprapatiasta. Mitä tämä tarkoittaa? Naprapatian pohjana on näyttöön perustuva lääketiede (EBM), jonka pohjalta diagnostiikka, tautiluokitukset ja hoitomenetelmät rakentuvat. Naprapatiassa hoidon lähtökohtana on aina vaivan syyn selvittäminen. Tavoitteena on aina selvittää oireen alkuperä. Mikäli se ei ole mahdollista, keskitytään oireenmukaiseen hoitoon sekä toimintakyvyn ylläpitämiseen ja kohentamiseen.

 

Naprapaattina olen tuki- ja liikuntaelinvaivojen ammattilainen. Esimerkiksi selkäkivut, lonkkavaivat tai olkapään ongelmat ovat asiakkailleni valitettavan tuttuja vaivoja. Liikkeelle! -valmennuksessa saat ammattilaisen apua vaivoihin sekä niiden ennaltaehkäisyyn. Liikkeelle! -valmennus on paljon enemmän kuin pelkkä Personal Trainer.

Varaa aika tai kysy lisää

Heräsikö kysyttävää? Vastaamme kysymyksiin mielellämme. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää! Emme vastaa puhelimeen hoitojen aikana, mutta soitamme sinulle takaisin.  Ajanvarauksen voi tehdä myös verkossa.

 

Maiju Aalto-Salo

 

040 637 3611

 

maiju@hyvinkaanselkaklinikka.fi

Vastaanotto auki

Maanantaista perjantaihin ajanvarauksella klo 10-19. Tarjolla aikoja joustavasti myös aamuisin, iltaisin ja viikonloppuisin. Kysy lisää!

Osoite

Hyvinkään Selkäklinikka / Hämeenkatu 4 (Ykköskortteli) , 05800 Hyvinkää