Huolestuttaako terveydentila, mutta yksin on vaikea tehdä pysyvää muutosta? Onko viimeisestä liikuntakerrasta venähtänyt liikaa aikaa ja elintavat hieman retuperällä? Oletko aloittanut elintapamuutoksen — mutta lipsut aina vanhoihin tapoihin takaisin? Tämä pienryhmä on sinua varten.

Nämä tunnit ovat sinulle, jos:

✅ Haluat jaksaa arjessa paremmin
✅ Kaipaat liikuntaa, mutta yksin et pääse alkuun
✅ Olet kyllästynyt aloittamaan ja lopettamaan
✅ Haluat apua syömisen, palautumisen tai stressin hallintaan
✅ Kaipaat motivaatiota, rytmiä ja ryhmän tukea

Pienryhmästä saat:

✅ Vahvan ja motivoivan alun pysyvään muutokseen
→ Et enää haahuile yksin – nyt saat selkeän suunnan, konkreettiset askeleet ja tuen siihen, että muutos ei jää yritykseksi.

✅ Oivalluksia, jotka muuttavat tapasi ajatella hyvinvoinnista
→ Opit, mitä oikeasti tarvitset voidaksesi paremmin – ja mitä voit huoletta unohtaa. Ei enää pikaratkaisuja, vaan ymmärrystä, joka kestää.

✅ Liikunnan, joka tuntuu hyvältä – ja pysyy arjessa mukana
→ Löydät liikkumisen ilon, joka ei perustu pakkoon. Treenit rytmittävät viikkoa ja auttavat rakentamaan säännöllisen tavan, joka ei jää vain haaveeksi.

✅ Ryhmä, joka kannustaa, kuuntelee ja pitää sinut mukana
→ Kun motivaatio notkahtaa, ryhmä kannattelee. Et luovuta, koska tiedät, ettet ole yksin. Täällä tuetaan – ei tuomita.

✅ Tunteen “Hei, mä oikeasti pystyn tähän!”
→ Saat kokemuksen onnistumisesta ja sen tunteen, että muutos voi olla lempeä ja silti tehokas. Et tee matkaa jonkun muun tavoin – vaan omalla, kestävällä tavalla.

Pienryhmä tapaa joka torstai klo 18-19. Yksi tapaaminen kestää 60 minuuttia, josta noin 15 minuuttia on keskustelua ja 45 min osallistujien tasoon suunniteltua treeniä Hyvinkäällä.

Kurssin tiedot:

Torstaisin klo 18-19 (alkaen 8.10.) Hyvinkäällä

Hinta 295€ (sis. 6 x 60 min)

Maksimiosallistujamäärä: 6 hlö

Ilmoittautuminen: maiju@hyvinkaanselkaklinikka.fi viimeistään 31.9.