AJANVARAUS

Hinnasto

Kun haluat voida kokonaisvaltaisesti paremmin, olen täällä sinua varten.

 

Koska hoitojeni tavoitteena on pitkäkestoiset tulokset sekä aidosti parempi olo, suosittelen yksittäisten hoitokertojen sijaan pidempää hoitojaksoa.

 

Valitse palveluista sinun tilanteeseesi parhaiten sopiva.

 

Naprapatia: Kun kärsit pitkittyneistä kiputiloista, kaipaat tukea kuntoutukseen tai tuki- ja liikuntaelimistösi tila on esteenä liikkumiselle.

 

Hermosto-hoidot: Kun koet jatkuvaa kuormitusta tai ylivireyttä, sinulla on haasteita palautumisen kanssa ja kärsit univaikeuksista, stressiperäisestä uupumuksesta tai korkeasta leposykkeestä.

 

LPG-hoidot: Kun haluat boostata aineenvaihduntaa, tehostaa palautumista ja rentouttaa kehoa. Sopii myös arpien ja selluliitin hoitoon.

 

Valmennukset: Kun haluat tukea elintapamuutokseen, painonpudotukseen tai liikunnan aloittamiseen turvallisesti. Sopii henkilöille, jotka lisäksi tarvitsevat apua tuki- ja liikuntaelinten/kiputilojen kanssa.

 

Jos et löydä sinulle sopivaa kokonaisuutta, ota yhteyttä ja räätälöidään yhdessä sinulle parhaiten sopiva hoitojakso.

Kysy lisää

Yksittäiset käyntikerrat / Naprapatia

Yksittäiset käyntikerrat sopivat parhaiten äkilliseen, mutta tuttuun kipuun tai hoidon kartoitukseen. Pitkittyneisiin vaivoihin suosittelen pidempää hoitosarjaa.

VARAA AIKA

Yksittäiset käyntikerrat / LPG-hoidot

Yksittäiset käyntikerrat sopivat hyvin LPG-hoidon kokeiluun tai akuuttiin vaivaan. Pitkittyneisiin vaivoihin suosittelen pidempää hoitosarjaa.

  • Yksittäinen käyntikerta 30 min 60 €

    Yksittäinen 30 minuutin LPG-hoitokerta.

  • Yksittäinen käyntikerta 45 min 75 €

    Yksittäinen 45 minuutin LPG-hoitokerta.

  • Yksittäinen käyntikerta 60 min 85 €

    Suosituin! Yksittäinen 60 minuutin LPG-hoitokerta.

  • Yksittäinen käyntikerta 90 min 125 €

    Yksittäinen 90 minuutin LPG-hoitokerta.

VARAA AIKA

Yksittäiset käyntikerrat / Hermosto-hoidot

Hermosto-hoidot keskittyvät autonomisen hermoston toiminnan tukemiseen. Hoidoissa hyödynnetään uusinta tietoa hermostoperäisestä kuormituksesta ja sen vaikutuksista mm. uneen, palautumiseen, vireystilaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Hoidot perustuvat EDTR-menetelmään, johon olen kouluttautunut vuosina 2024-2025.

 

Hoitojen aikana käymme läpi kehon stressikuormaa, palautumista estäviä tekijöitä sekä yksilöllisiä hermoston säätelykeinoja. Saat käytännön työkaluja hermoston säätelyyn, joilla autat kehoa mm. ylikierroksilta rauhoittumiseen, unen laadun parantamiseen ja kehon palautumiskyvyn vahvistamiseen.

  • Yksittäinen käyntikerta 60 min (Hermosto-hoidot) 95 €

    Sisältää 60 min vastaanottokäynnin.

  • Yksittäinen käyntikerta 45 min (Hermosto-hoidot) 85 €

    Sisältää 45 min vastaanottokäynnin.

VARAA AIKA

Valmennus hinnasto

Haluan auttaa asiakkaitani tekemään pysyviä muutoksia. Autan asiakkaita kiputilojen hoitamisen lisäksi kokonaisvaltaisesti elintapamuutoksissa ja painonpudotuksessa (ja hoidossa huomioidaan aina lisäksi kiputilat ja kehon rajoitteet). Valmennukset on paketoitu valmiiksi erikokoisiin kokonaisuuksiin, joista jokaisessa sinut huomioidaan yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti.

 

Kuinka valitset sinulle sopivan kokonaisuuden?

 

Hyvä nyrkkisääntö on, että mitä pidempään liikunta on ollut kadoksissa, sitä pidempää ajanjaksoa tuettu liikunta vaatii, jotta liikkumisesta tulee elintapa.

  • Kickstart / Alkupotku liikkumiseen 410 €

    Kesto: 4 viikkoa
    Määrä: 1 treeni/vko (4 treeniä)

    Lupaus: Kickstart-valmennuksessa aloitat liikunnan turvallisesti myös pidemmän tauon jälkeen. Kickstart sopii sinulle, kun kaipaat alkuboostia liikunnan ja parempien elintapojen pariin. Jos kehoasi häiritsee kiputilat tai vaivat, saat asiantuntijan ohjeita kuntoutuksen tueksi sekä turvallisiin liikeratoihin.

    Tämän lisäksi Kickstart-valmennuksessa käydään läpi liikkumisen haasteita, opitaan uusia rutiineja ja käydään läpi ravinnon, unen sekä palautumisen merkitystä osana liikkuvaa elämäntapaa. Valmennukseen sisältyy myös tuki WhatsAppilla tai sähköpostilla treenien ulkopuolella.

    > Aloita liikunta tuetusti ja turvallisesti
    > Saat vastauksia kysymyksiin, jotka mietityttävät
    > Löydät kiputiloille tai vaivoille sopivat liikuntamuodot ja ymmärrät paremmin kivun syntymekanismeja
    > Saat tukea kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

  • Painonpudottajan starttipaketti 610 €

    Kesto: 2-3 kk
    Määrä: 5 treeniä ja 2x60min LPG-hoitoa.

    Lupaus: Pudota painoa turvallisesti ja pysyvästi ilman kitudiettejä. Tee liikunnasta säännöllinen osa arkea ja turvaa kehon toimintakykyä tuleville vuosille.

    Painonpudottajan starttipaketti on loistava tapa pudottaa painoa ja aloittaa turvallinen ja pysyvä elintapamuutos. Valmennuksessa yhdistyy viikottaiset treenit sekä LPG-hoidot painonpudotuksen tukena. LGP on auttanut satoja painonpudottajia boostaamalla aineenvaihduntaa ja nestekiertoa.

    Kuten kaikissa valmennuksissani, myös Painonpudottajan starttipaketissa asiakas huomioidaan aina kokonaisuutena. Treenien ja LPG-hoidon lisäksi valmennuksessa käydään läpi kehon kiputiloja, liikkumisen haasteita, opitaan uusia rutiineja sekä käydään läpi ravinnon, unen ja palautumisen merkitystä osana liikkuvaa elämäntapaa. Valmentaja on tukenasi WhatsAppilla tai sähköpostilla myös treenien ulkopuolella.

    > Löydät liikkumisen ilon takaisin elämään etkä enää halua lopettaa liikkumista
    > Paino putoaa uusien rutiinien ja elintapojen myötä pysyvästi
    > Keho alkaa tuntua huomattavasti virkeämmältä ja arki mukavemmalta
    > Löydät kiputiloille tai vaivoille sopivat liikuntamuodot ja ymmärrät paremmin kivun syntymekanismeja
    > Sohvalta on helpompi nousta ja arkea verhoileva väsymys haihtuu

    Lasku 1-2 erässä.

  • Kuukausivalmennukset alk. 170€ / kk

    1kk 190€/kk
    3kk 180€/kk
    6kk 170€/kk

    Määrä: 2 treeniä/kk

    Tuntuuko, että yksin elintapamuutos, liikunta tai painonpudotus jää aina kesken? Tuntuuko, että kiputilat tekevät liikkumisesta ilman tukea tarpeettoman hankalaa? Kuukausivalmennus on sinua varten. Kuukausivalmennuksessa varmistat, että sitoudut pitkän ajan tavoitteisiin ja teet liikkumisesta iloisen osan arkea. Lisäohjauskerrat 65€/krt.

    Kuten kaikissa valmennuksissani, myös kuukausivalmennuksessa sinä ja sinun tarpeesi huomioidaan yksilöllisesti ja kokonaisuutena. Treenien lisäksi valmennuksessa voidaan käydään läpi kehon kiputiloja, liikkumisen haasteita, opitaan uusia rutiineja sekä käydään läpi ravinnon, unen ja palautumisen merkitystä osana liikkuvaa elämäntapaa. Valmentaja on tukenasi WhatsAppilla tai sähköpostilla myös treenien ulkopuolella.

    > Liikunnasta tulee mielekäs osa arkea
    > Kehosta ja mielestä tulee virkeä ja hyvinvoiva
    > Aikaisemmat vaivat ei enää häiritse arkea ja liikkumista
    > Arjessa asiat hoituu paremmin ja sohvalta on helpompi nousta
    > Arjen väsymys poistuu, kun uni syvenee
    > Elämä alkaa maistua taas ja sekä sinä että läheisesi huomaavat muutoksen!

    Lasku kuukausittain.

VARAA PAIKKA VALMENNUKSEEN

Valmennukset järjestetään joko Hyvinkään Gymboxilla, asiakkaan omalla salilla tai erikseen sovitussa muussa paikassa. Huomioithan, että joillakin kuntosaleilla on ulkopuolisten valmentajien ohjauskielto. Valmennuksen kesto, tapaamisten ajankohdat sekä tapaamisten viikkomäärä sovitaan aina asiakkaan toiveiden mukaan. Liikkeelle! -valmennus sopii myös kiireiseen elämäntyyliin.

Naprapatian hyvinvointipaketit

Kroppa kuntoon -paketti sopii sinulle, kun haluat elää kivutonta elämää, jossa liikunta on motivoiva ja normaali osa arkeasi. Paketti on jatkuvaa huolenpitoa sisältävä paketti, joka sopii niin ennaltaehkäisevästi, akuutisti että pitkittyneiden kiputilojen hoidossa. Mahdollisuus myös etävastaanottoon ympäri Suomen.

 

Paketti sisältää hoitokertojen lisäksi…

 

● alkukartoituksen ja haastattelun

● kartoituksen pohjalta tehdyn henkilökohtaisen suunnitelman hoidosta

● omatoimisen harjoitusohjelman

● ohjeita arjen hyvinvointiin

● tapaamiset 1 krt viikossa Hyvinkäällä/treenisalilla/etänä

● seuranta ja kannustus mukana asiakkaan arjessa WhatsAppilla tai sähköpostilla

  • Kroppa kuntoon -paketti MINI 225 €

    Kroppa kuntoon -paketti, joka sisältää kolme tapaamista. 3 x 60 min, kesto 1-2 kuukautta.

  • Kroppa kuntoon -paketti BASIC 435 €

    Kroppa kuntoon -paketti, joka sisältää kuusi tapaamista. 6 x 60min, kesto 2-3 kuukautta.

  • Kroppa kuntoon -paketti LARGE 890 €

    Kroppa kuntoon -paketti, joka sisältää kuusi tapaamista. 12 x 60min, kesto 12 kuukautta.

"Naprapatiassa kartoitan aina asiakkaan kokonaistilanteen arjen kuormitustekijöiden, liikunnan, ravinnon ja unen osalta. Näin huolehdimme yhdessä hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti ja saamme aikaan elämänmittaisia tuloksia, joiden kanssa elämä maistuu aivan uudella tavalla!"

Maiju, naprapaatti

LPG-hyvinvointipaketit

LPG-hoidoista koostuva palautumispaketti sopii sinulle silloin, kun palautumisesi on heikentynyt liiallisen työkuorman tai kovien treenien tai näiden yhdistelmän takia. Paketti sisältää alkukartoituksen, jossa käydään läpi haasteita palautumisen edessä, sovitut hoitokerrat sekä kotiohjeet, kuinka kehittää omaa kykyä palautua paremmin kovan kuormituksen alla.

 

Sisältää hoitokertojen lisäksi…

● kokonaistilanteen lähtökartoitus

● kotiohjeet

● palautumisen seurannan yhdessä ammattilaisen kanssa

  • LPG MINI 225 €

    LPG-hoidoista koostuva MINI-palautumispaketti sopii sinulle silloin, kun palautumisesi on heikentynyt liiallisen työkuorman tai kovien treenien takia, mutta ei vaadi vielä kovin intensiivistä apua. LPG MINI -paketilla vältyt isommilta haasteilta ja ongelmaan tarttuminen ajoissa voi olla järkevin teko kehosi kannalta. 3 x 60 min LPG-hoitokerrat, kesto noin 1 kuukausi.

  • LPG BASIC 375 €

    LPG BASIC sopii sinulle, kun palautumisesi on selkeästi heikentynyt liiallisen työkuorman tai kovien treenien tai näiden yhdistelmän takia. 5 x 60 min hoitokerrat, kesto noin 2 kuukautta. Hoitokerrat sovitaan erikseen 1-2 viikon välein.

LPG:n ja naprapatian hyvinvointipaketit

Näissä paketeissa yhdistetään naprapatia ja LPG-hoidot jokaisen yksilöllisen tarpeen mukaan. Paketissa lähdetään liikkeelle alkukartoituksella ja haastattelulla. Tämän perusteella suunnitellaan sopiva kokonaisuus, joka sisältää naprapatiakäsittelyjä ja harjoitteita, joilla parannat kehosi toimintaa sekä LPG-hoitoja, joilla tehostat kehosi palautumista. Tämän lisäksi hoitojakson aikana saat ohjeita nukkumisen ja syömisen parantamiseen, jos sinulla on haasteita tällä saralla.

 

Paketti sisältää naprapatian sekä LPG-hoitokertojen lisäksi…

 

● alkukartoituksen ja haastattelun

● kartoituksen pohjalta tehdyn henkilökohtaisen suunnitelman hoidosta

● omatoimisen harjoitusohjelman

● ohjeita arjen hyvinvointiin

● tapaamiset 1 krt viikossa Hyvinkäällä/treenisalilla/etänä

● seuranta ja kannustus mukana asiakkaan arjessa WhatsAppilla tai sähköpostilla

  • KOKONAISVALTAINEN HYVÄ OLO / BASIC 295 €

    BASIC-paketti sopii sinulle, kun haluat motivoivan startin hyvään oloon ja kivuttomaan elämään, mutta et tarvitse pidempää seurantajaksoa ammattilaisen kanssa. 4 x 60 min, kesto noin 1-2 kuukautta.

  • KOKONAISVALTAINEN HYVÄ OLO / LARGE 885 €

    LARGE-paketti sopii sinulle, kun olet jo pidempään kärsinyt kiputiloista ja haluat sitoutua pidempään hoitojaksoon. Tällä paketilla saavutat todellakin elämänmittaisia tuloksia! 12 x 60 min, kesto noin 6-12kk. Suositellaan alkuun tapaamisia 2 krt / vko.

VARAA AIKA

Varaa aika tai kysy lisää

Heräsikö kysyttävää? Vastaan kysymyksiin mielelläni. Ota rohkeasti yhteyttä ja kysy lisää!

En vastaa puhelimeen hoitojen aikana, mutta soitan sinulle takaisin.  Ajanvarauksen voi tehdä myös verkossa.

Klinikan edessä on paljon maksuttomia autopaikkoja.

Maiju Aalto-Salo

040 637 3611

maiju@hyvinkaanselkaklinikka.fi

Vastaanotto auki

Maanantaista perjantaihin ajanvarauksella klo 10-19. Tarjolla aikoja joustavasti myös aamuisin, iltaisin ja viikonloppuisin. Kysy lisää!

Osoite

Hyvinkään Selkäklinikka / Uudenmaankatu 29 Hyvinkää