Autonominen hermosto säätelee lähes kaikkea toimintaamme: hengitystä, sykettä, ruoansulatusta, kehon valmiustilaa ja palautumista. Se toimii taustalla kuin huomaamaton ohjauskeskus. Ja jos se ei toimi optimaalisesti – koko keho ja mieli reagoivat.

Hermosto on kuin hienovireinen instrumentti: se tarvitsee lepoa, rytmiä ja turvaa voidakseen toimia tasapainossa. Liiallinen ärsyketulva, jatkuva suorittaminen, stressi, kiire ja palautumisen puute horjuttavat sen toimintaa. Ja jos haluamme voida hyvin, hermoston tulee toimia optimaalisesti.

Kun hermosto jää ”taistele tai pakene” -tilaan liian pitkäksi aikaa, emme enää palaudu. Alamme oireilla unessa, keskittymiskyvyssä, mielialassa, kehossa ja jopa immuunipuolustuksessa. Usein oireet eivät ole ”vain stressiä”, vaan ne voivat olla merkkejä hermoston säätelyjärjestelmän kuormituksesta.